ŠTA JE STRES!

U našem društvu se on tretira kao nelagodnost. Pitate nekog kako si ?. a on pod stresom!, da da, znam šta ćeš, treba raditi, teška su vremena i na neki naćin je dobro biti pod stresom jer si zapošljen.
A mogu i biti pod stresom jer ne rade dovoljno i može ih šef videti.

Šta je stres i kako ga ukloniti

Šta je stres, odakle dolazi ?

Stres je evolucioni mehanizam da kada se nadjete u opasnoj situaciji,pripremi organizam na borbu ili beg.Idete šumom i sretnete divlju životinju, automatski se aktivira organizam u roku od dve sekunde zahvaljujuci hormonima promeni ceo organizam, gasi sve što je nevažno i svu energiju šalje tamo gde je potrebno u mišiće ruku i nogu.Gasi se probavni sistem i nije vam važno jeste li gladni ili ne,imunološki sistem,reprodukcija, libido. Tako da možete videti ljude koji su pod hronićnim stresom i izledaju starije,bolešljivi su, brzo sede (kosa) i sl.
Priroda je napravila da možete biti pod stresom po nekada i na par minuta, sat a ne pod stresom šest meseci ili stalno. Tada je organizam u paničnom modu rada.
Ali su ljudi izmislili naćin kako ce biti stalno pod stresom. Sve je strašno, od svega se plašimo, to je put prema ozbiljnim bolestima.

O stresu, formalnoj i neformalno meditaciji.

Ne morate izdvajati uvek vreme za formalnu meditaciju, jer  mozete koristiti i neformalnu meditaciju.

Možete to i neformalno kada obraćate pažnju na ono što radite. Idete prema toaletu, obraćajte pažnju na to kako hodate,šta radite rukama, šta radite tamo, kako podižete poklopac, kako perete ruke,osetite miris sapuna, vodu, topla je ili hladna. Kada ste sada i ovde potpuno fokusirani na akciju, ne razmišljate o onome šta bi trebali, šta ste, ovo ili ono. Tada nema stresa, to će te napraviti bolje bez gresaka i najbolje šta možete sa naj fokusom. Nema multi taskinga – nemojte odjednom da radite nekoliko stvari. Žene su bolje u tome i one i mogu, nemojte imati osećaj prezaposlenosti jer radite nekoliko stvari odjednom a u stvari ućinak vam je najmanji.
Kada ste završili sa jednom stvari, jednim zadatkom, poklonite sebi minut dva neformalne meditacije. Radite samo stvari koje su hitne a ostale odložite i na stolu imajte samo tu jednu stvar koju trebate i raditi. Znaći trebate imati sredjen i prazan radni sto,(ćist radni sto, tako i elektronski ). Bavite se fizičkom aktivnošću, svome se umu posvetite. Ne ništa grupno jer su to stresni sportovi, meditativno je poželjno i da bi u tom sportu bili fokusirani. Istoćnjaćki sportovi jer se i luce hormoni zadovoljstva. Dobro če te se i osećati i bolje spavati.
Ono što već radite i u ćemu ste strućni, ukljućite se negde, dva sata nedeljno i pomozite nekome, prenesite mu znanje. Protiv stresa se možete boriti i svesnim disanjem.

Kako ukloniti stres

Možete koristiti i tehniku disanja gde palcem zapušite jednu nozdrvu a udahnete i izdahnete na jednoj pa domalim prstom sada zapušite drugu i tako udišete naizmenićno jedno 20 puta.

Stres te ćini važnim, korisnim, aktivnim, pa dobijate podržku okoline
Pst tata spava, tišina da ga ne probudimo – morate jasno odlućiti šta želite.
Postoji mit u našoj kulturi da je jako dobro raditi, onda si važniji, samopouzdaniji pa postaneš arogantan. HhHhhAAA
Recimo da sutra nemate stres, šta bi ste izgubili ili šta bi dobili time kada bi bili pod stresom.
Vaš život je oblikovan vašim uverenjima. U šta smo uvereni da znamo (ali nije tako). Kao na primer da se ne može drugaćije, da su svi pod stresom. Otkriti šta vas drži pod stresom i šta od toga imate. Da li mislite da su svi uspešni ljudi pod stresom ? Da svi ti uspešni ljudi su bili pod stresom, pa i ja sam i bit ću dok ne uspem. Što se možda neče nikada desiti jer šta je po vama
USPEH. A vi ste pod stalnim stresom i tome nema kraja.

DEFINICIJA STRESA

Je reakcija organizma na percipiranu opasnost, ne na stvarnu opasnost. Jedna te ista stvar je za neke užasno stresna a za neke izvor veselja.
PERCEPIRANA OPASNOST ?
Ja sam na poslu pod stresom jer imam previše posla, ako kažete ja to ne mogu postići (šta je najgore šta se može desiti), krenete razmišljati (dobiću otkaz,ne bih imao platu,onda ne bih mogao platiti ratu kredita,i onda bi me banka izbacila iz stana i onda i kada nastavite tako, doći če te do uvek jedne te iste stvari )! Umreću sam, jadan, gladan i žedan.
Mi se bojimo straha
A velika većina ljudi ne pogleda šta je uzrok i nastavljaju po starom jer imaju osećaj da nemaju izbor.
To je uzrok stresa, ta nemoć rađa bes ili životnu opasnost , odgovornost.
Ako ja to ne uradim bit ću kriv. Odgovornost je sposobnost odgovora.
Uradite najbolje što možete i sve što možete i više od najvišeg i izbeći ce te grižu savesti.
Imate dva uzroka stresa.
1. Strah             2. Bes, frustracija.

Šta vam se najgore može desiti ?

Strah je evolucijska stvar, suocite se sa njom, suoćite se sa strahom od odbacivanja ili ti smrti.Stres od poniženja
Kada na poslu vidite da bi trebalo bolje,znate kak bi trebalo, može se ali se ipak radi pogrešno i onda je to bes, frustracija jer to ne možete promeniti.
Stres proizilazi iz fikcije, iluzije i da nemate izbora, jer inaće Šta !  Ćim birate šta će te uraditi, imate moć i stres će polako nestajati. Problem je u našoj percepciji stvari. Izvor svih patnji nisu okolnosti, već naša reakcija na okolnosti.
Potrebno vam je pet minuta dnevno da smirite vaše misli meditacijom posmatrati svoje misli i emocije. Ne treba odreagovati na stvari nego odgovoriti. Brojte do deset i nemojte odmah odreagovati, jer će te biti besni još satima, napraviće te  nešto loše i sa mnogo grešaka, onda će te to preneti porodici i svi će te biti besni. A u stvari imate ipak mnogo više opcija.

Prihvatite, Promenite ili Napustite.

Biram napraviti izbor i doneti odluku.  Stres je apsolutno pod vašom kontrolom (ali ne i kada se dogodi).Nego kada shvatiš šta ga uzrokuje, svesno odlućiš kakvo je rešenje.
Prihvaćajte stvari takve kakve jesu i onda na njih odgovorite. A sve šta vam je potrebno je da se osvestite. Da osvestite svoju LJUBAV
Radite ono što vas najviše veseli i meditirajte 5 min. dnevno. Vi ste apsolutni kreatori svoje realnosti. Prihvatajte nepravdu jer ona je splet okolnosti.

Morate se odreći patnje, to jest kako će te reagovati na loše vesti a one i greške se mogu i u dobro i u pozivino.
Misli, emocije i telo su nešto što imate a kada poćnete pomagati 2 sata nedeljno drugome da proširiće vam se vidici i vaš pogled na svet. Osečaće te se bolje, podignite svoju vibraciju i ljubav. A kako zraćite tako će te i privlaćiti.. Zraćite ljubavlju, volite sebe, druge i drugi će voleti vas..

ah-ta-ljubav-1328585176-75672

Prijavite se na našu email listu !

* indicates required
Mrezni Marketing kao Biznis

This is a demo store for testing purposes — no orders shall be fulfilled. Dismiss